خانه > خبرنامه ي موچان > پوشاك كوهنورد

پوشاك كوهنورد

فصل کوهنوردیه بدنیست این پست رو مطالعه کنید

كوهنوردي

پوشاك كوهنورد

 مقدمتأ بايد گفته شود : عليرغم اين كه وسائل كوهنوردي تنوع زياد دارند وبا هم بسيار متفاوت

مي باشند در چند مورد داراي خصوصيت واحدي هستند . و در موقع خريد وتهيه هر كدام ازآنها

بايد اين فاكتورها را در نظرگفت وآنها را لحاظ كرد. اول آنكه……..

كارائي خوبي داشته باشند. يعني وقتي مي گوئيم بادگير معناي آن اين است كه اگر اين وسيله

را كوهنورد در زمان توقف بتن مي كند مانع نفوذ باد سرد به بدن شده و جلو خروج گرما از بدن را بگيرد ،

تا كوهنورد دچار سرما خوردگي نشود . والا چيزي

 شبيه باد گير باشد و وقتي پوشيدي ، سرما بداخل لباسها نفوذ كرده و سرما خوردي آن وسيله

باد گير نيست و كارائي لازم را ندارد و بدرد كوهنورد  نمي خورد .

 پس بايد در موقع تهيه وسائل دقت كافي بعمل آيد تا ، مشخصات قيد شده در روي

وسيله با مشخصات موجود درخود وسيله مورد نظرمطابقت داشته باشد . وقتي در بروشور كفش قيد شده

 “اين كفش در سرماي 10 درجه زير صفر جواب مي دهد” بايد از اين مسئله

 اطمينان حاصل كنيم . وگرنه ممكن است با اميد اين كه اين كفش در منهاي 10 درجه جواب مي دهد ، كفش

را بپوشيم و راهي برنامه زمستاني شويم ، اشتباه بزرگي را مرتكب شده ايم ، زيرا شايد اين كاربه قيمت

از دست دادن جانمان تمام شود  كوهنورد زمان تهيه هر وسيله اي پس از اطمينان از كيفيت كالا ،

به وزن آن وسيله نيز بايد توجه نمايد . ممكن است مثلأ يك پوليور  پشمي ضخيمي ازنظر كارائي

خوب باشد ، ولي چون وزن زيادي دارد ترجيح مي دهيم بجاي آن يك لباس از جنس پولار ، كه هم وزن كمتري

 دارد وهم كارائي خوبي دارد تهيه كنيم.

 سوم وسائل كوهنوردي ما بايد داراي حجم كمتر باشد . چون تمام وسائل يك كوهنورد بايد در كوله

پشتي قرار بي گرد . وداشتن وسائل حجيم وجا گيري مشگل ساز مي شود.

 چهارم داشتن دوام بيشتر ، داشتن دوام بيشتر براي جنسي ، از نشانه هاي مرغوبيت محسوب ميشود و

در مصرف كننده نوعي قوت قلب ايجاد مي كند .وتوليد اطمينان را در خريدار بيشتري كرده و ضريب

موفقيت را بالا مي برد . مثلأ اگر كفش پاي ما مناسب و سبك و با دوام نباشد ، در كوه عوض اين كه

فكر كنيم كه پا را در كجا قرار دهيم ، تا محل مناسبي با شد بايد هميشه دنبال جاي پائي بگرديم كه كفشمان

 آسيب نبيند و از آسيب ديدن پا و يافتن جاي مناسب با اصول گام برداري بي خيال شويم.

 بعد از اين همه توضيحات مي پردازيم به اصل قضيهپنجم وسائل ولوازم كوهنوردي بدلايل مختلف بايد رنگي

و الوان باشد . از جمله : چون ممكن است بين اعضاء تيم فاصله افتد و همنوردان همديگر را گم كنند ،

لباس رنگي باعث مي شود تا نفرات ، ازفاصله دور قابل تشخيص  و رؤيت باشند . برخلاف ارتش

كه بايد از لباس خاكي استفاده كنند تا استتار داشته و از دور قابل رؤيت نباشند . وبايد بدانيم كه

لباس هاي رنگيومتنوع سبب شادي وانبساط خاطر مي گردد و در روحيه كوهنورد تأثير خوبي

از نظر روان شناسي رنگ هامي گذارد.و برعكس لباس هاي تيره انسان را كسل و بي حوصله ميكنند.

L00931390147

 كفش :

 در كوهپيمائي ودر كوهنوردي اولين و ضروري ترن و مهمترين وسيله كفش است . زيرا اگر كفش

مناسب پاي كوهپيما نباشد ، كوهپيما بعد از پياده شدن از ماشين ، نمي تواند حركت نمايد

و نا چار است در همان اول برنامه از تيم جدا شده وتا باز گشت همنوردان در كنار وسيله

نقليه اطراق نمايد . بطوري كه همگان آگاهند

دانشمندان ” پا را قلب دوم انسان ” ناميده اند و اين نشاندهنده اهميت پا است

بدين معني كه همان طوري كه اگر كوچكترين مشگلي براي قلب بوجود بيايد تمام سيستم

دستگاههاي مختلف بدن مختل مي شود پاي آدمي هم وقتي در تنگنا قرار بگيرد در تمام سيستم

بدن اخلال توليد مي شود. در زندگي روز مره وقتي پاي انسان در كفش راحتي قرار نداشته باشد

نه تنها جان آدمي بلكه روحش نيز در عذاب خواهد بود . در قديم الايام وقتي مي خواستند فرد

خطاكاري را تنبيه كنند ، پاي اورا به فلك بسته و زير پاهاي او چوب مي زدند و اين تنبيه عقوبت

بزرگي محسوب مي شد . وقتي كفشي براي پاي كسي بزرگ ويا كوچك باشد ،

حتي فكر او هم درست كار نمي كند . زيرا چون پاي او راحت نيست اعصابش بهم مي ريزد.

نامناسب بودن كفش در كوهنوردي نمود بيشتري پيدا مي كند . براي آنكه اصل وفرع كوهپيمائي

و كوهنوردي ، راه رفتن است آنهم نه در راه راست وصاف ، و نه چند قدم بلكه ساعت ها و روز ها

راه رفتن در سرا شيبي و سربالائي ودر راههاي ناصاف ! براي همين است كه گفتيم: كفش ، اولين

و مهمترين وسيله كوهنوردي به حساب مي آيد . ممكن است ساير وسائل كوهنورد نامناسب

باشد ولي چندان تأثري درپيشرفت كار اوايجاد نمي كند . مثلأ ممكن است كاپشن او نامناسب باشد .

كه براحتي مي تواند آنرا از بدن در آورده و بجاي آن لباس ديگري بپوشد .و براه خود ادامه دهد .

ولي كفش نامناسب چاره اي ندارد و اجازه ادامه كار را به كوهنورد نمي دهد.

گفتيم تنگي كفش مانع از ادامه كار كوهنورد مي شود و اگر به اين مسئله بي اهميت باشد، ممكن است

پايش تاول بزند و يا آسيب جدي ببيند پ د سر انتخاب كفش بايد دقت شود ، كفش حد اقل يك نمره نسبت

به پا بزرگتر باشد تا براحتي امكان پوشيدن دو جفت  جوراب فراهم گردد . كه در آن صورت پا در مقابل

ضربه هاي وارده آسيب پذير نمي شود.

53792637211103123524822212385288125106

كفش مناسب

به كفشي گفته مي شود كه كوهنورد با پوشيدن آن عذاب جسمي وروحي از طرف پا احساس نكند .

و بلكه راحت و قبراق باشد . حتي بهتراست كه به گويم كفش خوب كوهنورد را ه ب پرواز در مي آورد .

 كفش مناسب ممكن است معناي ديگري هم داشته باشد . بلي ، كفش بايد مناسب شرايط برنامه

كوهنوردي باشد . آيا برنامه يك روزه است يا چند روزه ؟ منطقه خشك است يا گلي ؟ باران مي بارد

يا برف ؟ برنامه در چه فصلي اجرا مي شود ؟ مسير نرمال است يا سنگ نوردي دارد ؟ و سؤالات

ديگري كه بايد جواب آنها قبل از اجراي برنامه براي كوهنورد مشخص گردد ، تا او نسبت به

وضعيت برنامه و شرايط منطقه و فصل وآب وهوا ، كفش مناسب بپوشد.

 اگر در مسير هاي توچال به كفش كوهپيمايان نگاهي بيافكنيم ملاحظه مي كنيم از سندل ،

كفش پاشنه بلند، كفش پلو خوري گرفته تا پوتين سربازي و كفش سنگين كوهنوردي ، در پاي آنها

موجود است . زيرا شناختي از كفش ندارند . وقتي ميخواهند به كوه بروند مي گردند

 تا هر كفشي بپايشان خورد بپوشند و راهي شوند.

شناخت كفش و استفاده از كفش مناسب هر برنامه از موضوعاتي است كه يك كوهنوردبايد

به آن اشراف كامل داشته باشد .

انواع كفشها

 كفش اسپورتكس: ساده ترين كفش ورزشي است كه درموقع انجام نرمش و پياده روي ساده بكار

مي رود و بعضي ها در كوهپيمائي از آن استفاده مي كنند . كه كار درستي نمي باشد .

اين نوع كفش ها با زيره مواد نا مرغوب ولي نرم و با رويه چرم نا مرغوب ساخته شده اند.

 پوتين سربازي 

كفش محكم و با دوامي است و بعضي ها در كوهپيمائي از آن استفاده مي كنند و حتي براي صعود به

قله هاي بزرگ نيز پوتين سربازي مي پوشند . معمولأ بيشتر مردم در اوائل اقدام به كوهپيمائي كار

را با همين پوتين ها شروع مي كنند . زيرا بادوام و ارزان هستند . ولي بطوري كه از نامش پيداست،

اين پوتين ها براي استفاده در شرايط خاص كه همان خدمت مقدس سربازي است ، طراحي شده

است ونه براي كوهنوردي . پوشيدن آن در كوهپيمائي و كوهنوردي توصيه نمي شود.

 كفش تراكينگ :

يا همان راه پيمائي كه كفش هاي سبك و راحتي هستند و به منظور پياده روي تند در

پارك ها و در استوديوم هاي ورزشي ساخته شده و براي اين كار بسيار مناسب مي باشند .

در برنامه هاي ساده و يك روزه كوهپيمائي ميتوانيم از اين نوع كفش ها استفاده نمود . نوع خارجي و

ايراني آنها در بازار موجود است . زيره اين نوع كفش ها از مواد ي ساخته مي شود كه در مقابل برخورد با سنگ

انعطا ف از خود نشان داده وفشاري را بپا وارد نمي كند . و رويه شان معمولأ از مواد پلاسيتكي نرم پوشيده شده.

 

كفش كوهنوردي سبك :

اين نوع كفش ها معمولأ داراي ساق كوتاه بوده و وزن آنها سبك مي باشند . زيره اين

كفش ها از مواد پلاستيكي نسبتأ نرم ، سبك و محكمي و رويه آن چرمي بوده كه لايه هائي

از گورتكس در آن بكار رفته . مخصوص برنامه هاي كوهپيمائي و كوهنوردي سبك مي با شد.

كفش كوهنوردي سنگين :

معمولأ داراي ساق بلندمي باشد تا مچ پا را براي جلوگيري از پيچ خوردن ، كاملأ نگه

ميدارد . دربرنامه هاي كوهپيمائي و كوهنوردي سخت وطولاني مدت و در زمان صعود به قله هاي

بزرگ استفاده مي شود . غيراز برنامه هائي كه در هواي بسيار ئسرد و يخبندان زمستان

اجرا ميشود ، در بقيه فصول از آنها مي توان استفاده كرد . زيره اين نوع كفش ها را با لايه

از چرم طبيعي و مواد لاستيكي بسيار سفت وسخت و كف آنهارا با لايه هاي پولار

مي پوشانند ورويه آن را با چرم طبيعي محكم و لايه هائي از گورتكس جهت عبور دادن عرق

پا به بيرون و جلوگيري از خيس شدن پا درست مي كنند . اين گونه كفش ها در سرماي

شديد كارائي ندارندو اگر خيس شدند به آساني خشك نمي شوند.

 كفش فايبرگلاس :

 رويه اين نوع كفش ها از نوعي مواد پلاستيكي سفت وسخت ساخته

شده ضمن عايق بودن ذره اي آب از بيرون به داخل عبور نمي كند . ودر محل هاي پر

برف و گلي وموقع عبور از آب از اين كفش ها استفاده مي كنند.

 كفش دو پوش يا سه پوش :

 اين كفشها با داشتن يك يا دو پوش اضافي در داخل كفش مانع رسيدن سرما به پا

مي گردد وپوشش يادشده بين پا و كفش عايق مناسبي را ايجاد مي كند . و در زمستان

در سرماي شديد كارائي خوبي دارد . در سرماي زياد ساير كفشها جواب نمي دهند و

بي اعتنائي به اين مسئله باعث ايجاد سرمازدگي پا شده و لطمات جبران ناپذيري

را به كوهنورد وارد مي سازد.

 كفش سنگ نوردي :

 كفش هاي قابل انعطاف و نرمي هستند كه مخصوص برنامه هاي سنگنوردي و براي

صعود به ديواره ها و شركت در مسابقات سنگنوردي ساخته شده اند . براي تهيه اين

نوع كفشها بر خلاف كفش هاي كوهنوردي حتمأ بايد كفش را يك نمره كوچكتراز پا

 انتخاب كرد . اين كفش ها بدون ساق بوده و فقط كف و رويه و پاشنه پا رامي پوشاند.

 غير از كفش هاي فوق با پيشرفت تكنولوژي كفشهاي بسيار خوب با كارائي فوق العاده

در كشورهاي پيشرفته براي استفاده در كوهنوردي

 توليد مي شود كه بعلت داشتن قيمت هاي بالا تقريبأ در دسترس عموم قرار ندارند كه براي

داشتن اطلاعات از اين گونه كفشها مي توانيد به سايت هاي مختلف توليد كنندگان

معروف وسائل كوهنوردي مراجعه نمائبد.

1mk

 لباس زير :

 لباس هاي متنوع و گوناگوني را كوهنوردان در حين انجام اين ورزش استفاده مي كنند .

گاهاً ديده مي شود خانم هاي محترم

 هر لباسي را كه زهوار در رفته و رنگ روئي برايش باقي نمانده باشد كنار مي گذارند و به

شوهران عزيز خودتوصيه مي كنند : اين لباس ها ديگر بدرد نمي خورند كنار مي گذارم

تا هرموقع خواستي كوه بروي آنهارا بپوشي . اين ديدگاه معمولأ در بين مردم ما رايج است .

غير از كوهنوردان حرفه اي بقيه مردم از همين شيوه استفاده مي كنند . در صورتي كه اين كار

درست نيست . وانتخاب لباس در كوهنوردي آگاهي  و اطلاعات مهمي لازم دارد .

اگر ما به خواهيم كوهنوردي علمي وبهداشتي داشته باشيم. چون پوست انسان از حساسيت

ويژه اي برخوردار است بايد لباسي كه دائماً با آن در تماس است خوب ، تميزو نو بوده و آلرژي زا

نباشد . و جنس آن نخي يا پنبه اي باشد . زيرا اين نوع لباس ها عرق بدن را در خود جذب نموده

و مانع از اين مي شوند كه عرق بدن در روي پوست ورزشكارجاري شده و اورا ناراحت نمايد .

جوراب كه يكي از لباس هاي زير محسوب مي شود بايد نخي بوده ولي از روي جوراب نخي بسته به

 نوع برنامه جوراب هائي از جنس پلاستيكي ، ابريشم ، پشمي ، پولار و گورتكس مي توانيم بپوشيم .

آنچه كه مسلم است اين است كه :هر چه ضخامت جوراب بيشتر باشد احساس راحتي مي كنيم و

پاي كوهنورد در دراز مدت ودر فراز و نشيب هاي فراوان آسيب كمتري مي

 بيند . هر كدام از آن جوراب ها كه ذكر گرديد داراي خصوصيت ويژه خود را دارند . كه نسبت به هم

معايب و محسناتي را دارند . مثلاٌ : جوراب پشمي ، ضخامت خوبي دارد ولي اگر خيس شد خشك

كردنش مشكل مي با شد . زيرا الياف آن مانند لوله توخالي بوده و آب در داخل آن الياف باقي

مي مانند . و علاوه برآن بعد از چند بار پوشيدن اندازه آن كوچك شده و الياف آن مانند نمد

در داخل هم فرو رفته جوراب تنگتر مي شود.

 لباسهاي رو

 از نظر جنس ، در كوهنوردي از لباس هائي با جنس هاي مختلف استفاده مي كنند .

نخي ، كتاني ، پنبه اي ، پشمي ، پوليستر ، پولار ، گورتكس ، الياف مصنوعي مختلف

كه هر كدام از آنها جاي خود را دارند پيراهن كه معمولاٌ روي لباس زير مي پوشند ، بايد پرز دار بوده و

 نبايد صاف و آحار خورده باشد . زيرا اين گونه پيراهن ها بعلت صاف بودن سرما و گرما را براحتي از

خود عبور مي دهند . ولي پيراهن پرز دار مانند يك عايق ، عمل كرده و از نفوذ سرما از بيرون

ممانعت نموده و همچنين مانع ه ب هدر رفتن گرماي بدن مي شود .

 نقطه بسيار مهمي كه در مورد لباس همگان بايد به آن آگاهي داشته باشند ، اينكه :

پوشيدن چندين لباس نازك از پوشيدن يك لباس خيلي ضخيم ، بسيار مناسب تر است .

زيرا در فاصله هر لباسي مقداري هوا قرار مي گيرد كه بصورت عايق عمل مي كند . و گرماي بدن

 بهتر محفوظ مي شود.

1v

 لباسهاي گرم

 منظور ازلباس گرم لباسي است كه به خوبي به عنوان عايق عمل كرده و گرماي بدن را حفظ كند .

زيرا بدن با داشتن گرماي 37 درجه حكم يك راديات شوفاژ را دارد و ما بايد در سرماي شديد

زمستان آن هم درارتفاعات ، كه هيچ گونه دسترسي به منابع گرما زا نداريم بيشترين

 بهره برداري را از آن بنمائيم. بوري كه مي دانيم هواي كوهستان نسبت به هواي شهرها و

دشت ها خنك تر است و به ازاي هر صد متر ارتفاع كه بطرف بالا صعود مي كنيم تقريباٌ يك

درجه از گرماي هوا كاسته ميشود و يا بعبارت ديگر هوا سردتر مي شود . ناچاراٌ لباس گرم

در ارتفاعات متوسط در فصل هاي بهار وزمستان و پائيز ، ودر ارتفاعات بزرگ در تمام فصول

سال از ملزومات ضروري كوهنورد محسوب ميشود . و بهتر است بايد بگوئيم كوهنوردان

محتاط و باتجربه هرگز و هيچ وقت بدون داشتن لباس گرم در كوله پشتي خود به هيچ

جا نمي روند. لباس گرم از نظر نوع مي تواند : كلاه ، جوراب ، شلوار ، دستكش ،

بوليزكاموا ، پوليور ، شال گردن ، كاپشن و باشدو از نظر جنس مي تواند : پشمي ،

كاموا ، پر ، پولار ويا الياف مصنوعي باشد. لباس هاي پشمي گرماي بدن را خوب

حفظ مي كنند . ولي چون داراي وزن زيادي مي باشند و وقتي خيس مي شوند

براحتي خشك نمي شوند. ترجيح مي دهيم بجاي آنها از لباس هاي پولار كه هم

سبك هستند و هم خيس نمي شوند ، اگر هم خيس شدند براحتي خشك مي شوند ،

 و از نظر عايق بودن كارائي خوبي دارند ، استفاده كنيم . پس بهتر است جنس

لباس هاي گرم ما پولار باشد . حتي كلاه وبليز شلوار

 شلوار مناسب

 شلواري است كه جنس آن نرم ، گشاد و قابل انعطاف باشد . زيرا ممكن است براي

عبور از مانعي مانند رودخانه نياز به پرش ويا برداشتن قدم بلندي باشد كه

شلوار ضخيم وخشك وآحاردار مانع اين كار ما مي شود . ودر ثاني در اثر راه رفتن

زياد و در طولاني مدت شلوار خشك در اثر تماس مداوم با ، ران پا سائيدگي ايجاد كرده

و باعث بوجود آمدن زخم گردد . و همچنين شلوار هاي چسبان از جنس پوليستر،

شلوارهاي لي وجين ، براي كوهپيمائي و كوهنوردي مناسب نمي باشند .

در كوهپيمائي هاي ساده شلوارك كه آزادي بيشر  زانو را ايجاد مي كند ، مناسب است

(Visited 31 times, 1 visits today)